허리디스크 원인 증상 수술 치료방법 완벽정리

허리디스크, 꼭 알아야 할 정보

허리 통증이 지속되거나 다리 저림 증상이 느껴진다면, 허리디스크를 의심해볼 수 있습니다. 특히 30~60대의 연령층에서는 허리디스크가 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있어, 원인부터 증상, 치료 및 예방법까지 정확한 정보가 필요합니다.

 

1. 허리디스크란?

허리디스크는 의학적으로 ‘요추 추간판 탈출증’이라 불리며, 척추 뼈 사이의 디스크(추간판)가 탈출하여 신경을 압박하면서 통증과 신경학적 증상을 유발하는 질환입니다.

2. 허리디스크의 주요 원인

• 노화: 디스크의 수분 함량이 줄어들며 탄력이 떨어지고 쉽게 손상됩니다.
• 무리한 동작: 무거운 물건을 갑자기 들거나, 허리를 비트는 동작 등이 원인이 될 수 있습니다.
• 잘못된 자세: 장시간 앉아 있는 생활습관이나 구부정한 자세가 디스크에 부담을 줍니다.
• 운동 부족: 허리 주변 근육이 약하면 디스크에 직접적인 부담이 가해져 손상 위험이 커집니다.

3. 대표적인 증상

• 허리 통증 (특히 앉거나 기침할 때 악화)
• 엉치나 다리까지 뻗치는 통증 (좌골신경통)
• 감각 저하 또는 저림 증상
• 근력 약화, 다리 힘 빠짐
• 심한 경우 대소변 조절 장애

4. 치료 방법

① 보존적 치료

• 약물치료: 진통제, 소염제, 근이완제 등을 복용합니다.
• 물리치료: 전기치료, 온열치료 등으로 통증을 완화합니다.
• 도수치료 및 자세교정: 척추 정렬을 바로잡아 증상 완화를 도모합니다.
• 주사치료: 신경차단술, 경막외 주사 등을 통해 염증과 통증을 완화합니다.

② 수술적 치료

보존적 치료에도 호전이 없거나, 감각 및 운동 마비, 대소변 장애 등의 중증 증상이 있을 경우 수술이 고려됩니다. 대표적으로 미세현미경 디스크 제거술, 내시경 디스크 수술 등이 있습니다.

5. 허리디스크에 좋은 음식

• 칼슘이 풍부한 식품: 멸치, 우유, 치즈 등은 뼈 건강을 지켜줍니다.
• 오메가-3 지방산: 연어, 고등어 등은 염증 완화에 도움을 줍니다.
• 항산화 식품: 블루베리, 시금치, 브로콜리 등은 신경 보호에 효과적입니다.
• 단백질 식품: 근육 유지를 위해 두부, 달걀, 닭가슴살 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 허리디스크 대처 방법

• 허리 보호 자세 유지: 무거운 물건을 들 때 무릎을 굽히고 허리를 곧게 펴는 것이 중요합니다.
• 장시간 같은 자세 피하기: 30분마다 자세를 바꿔주는 습관이 필요합니다.
• 허리 강화 운동: 걷기, 수영, 코어 근육 강화 운동이 도움이 됩니다.
• 체중 조절: 복부 지방은 허리에 부담을 주므로, 적정 체중 유지가 필요합니다.
• 정기적인 검진: 통증이 반복된다면 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

7. 마무리

허리디스크는 조기에 발견하고, 적절히 관리하면 삶의 질을 충분히 유지할 수 있는 질환입니다. 무엇보다 일상 속에서 허리를 보호하는 습관이 중요하며, 증상이 있다면 전문적인 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.